今年9月20日是第34个“全国爱牙日”，今年的主题是“口腔健康 全身健康——护牙健齿少年强 健康中国民族兴”。那如何拥有健康洁白的牙齿？日常生活中如何爱牙护牙呢？ 记者特别走访了西昌市春城口腔医院专家，让专家来为大家支招。

口腔专家支招一：正确刷牙

要想牙齿好，首先要养成良好的刷牙习惯，除了选择合适的牙刷，医生建议每个月更换一次牙刷，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯，并掌握正确的刷牙方法。

西昌市春城口腔医院全科主任 熊波：“正确的刷牙方法，就是我们不要横刷，我们要竖着刷，以免导致牙齿的缺损，所谓缺损就是我们牙齿与牙龈之间连接的地方出现一条斜形的缺损，如果时间久了，可能导致冷热酸甜刺激疼痛。”

口腔专家支招二：少喝碳酸饮料 养成好习惯

熊医生告诉记者，青少年要学习使用牙线清洁牙间缝隙， 青少年还应少吃高糖食品，少喝碳酸饮料，减少摄取糖类的次数及其在口腔中的停留时间。晚上睡前做好口腔清洁后不再进食。

西昌市春城口腔医院全科主任熊波：“就是年轻人和小孩子很喜欢喝碳酸饮料、可乐饮料，因为这些食物当中含有酸，这些酸容易导致牙齿釉质酸蚀变粗糙，甚至脱钙，所以建议以后尽可能 或者是不要喝这些碳酸饮料。”  

口腔专家支招三：要勤检查 早预防

龋病和龈炎是青少年常见口腔疾病，可能会引起牙痛、牙龈出血等症状。口腔专家建议，青少年应至少每半年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔问题及时治疗。

记者：陈璐 木呷 实习 孔阿龙